[...] ramienia w opadzie 2x15/12-10 Wywal ostatnie cw.-triceps po klatce bedize i tak juz nadpalony Brzuch tez moze byc Łopatki - rozwinięcie zębatych przednich. Jezeli jestesmy przy zebatych-dobrym cwiczeniem jest wypychanie barkow na lawce skosnej(nie wiem jak to cw. sie nazywa dokladnie) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-10-02 18:33:11
święta masz raz, czy 2 w roku, jedz, pij co chcesz. teraz akurat jestem zatłuszczony, jak dawno nie byłem, ale takie zatłuszczenie, to nie zatłuszczenie, jeżeli brać by pod uwagę czas odtłuszczania. pzdr/
Skośnych brzucha jako tako nie chce ćwiczyć, gdyż mam szerokie biodra i może to popsuc mi sylwetke (ktoś gdzis tak pisał). Jedynie tylko lekko je pobudzić przy skrętoskłonach ;]. Zreszta teraz zamierzam brać kretke jakąś, to zapewne będą lepsze efekty i nie chce zeby mi one zabardzo urosły, a przy moim obecnym bf% (najniższy i tak jest od jakis 7 [...]
a czy nie lepiej zamiast t3 brac t4? niejszych dawkach ok 20mcg nie blokuje tarczycy wogule ponoć i zarazem podwyższa naturalny poziom testosteronu, e-lite a czy jak odstawiles wszystko to raczej nie powinines nie czuc glodu bo wolnt metaboiliz to chyba brak uczucia glodu a szybki wlasnie jesz ile wlezie co? ja jak bralem 50mcg eurothyxu to spalem [...]
[...] ---> 3 DNI ---> OMNADREN ---> 10 DNI --->I ZNÓW MAM WZIĄŚC OMNADREN. O dece lekarz nie wie, wziołem ją z desperacji ale teraz wiem że to nie działa tak szybko jak zastrzyk przeciw bólowy. myslałem że zrobie zastrzyk, podniesie mi się testosteron i poczuję ulge ale widzę że na wszystko trzeba czekać. Może jak brałem dece to może już [...]
Odbijanie palcami, jak już wspomniano, jest podstawą. Jeżeli jest to klub, to ktoś powinien położyć na to większy nacisk (tu nie leży problem po Twojej stronie, a trenera). Ja przychodząc do klubu miałem "palce z gówna" - tak się mówiło, po roku czy dwóch jakość odbijania poprawiła się bez jakichś dodatkowych ćwiczeń z mojej strony (tj. [...]
jak już ktoś napisał to nic się nie stanie jak ja dokończe ludzie! Przecież wiadomo że koksom ostro! przecież koks to nie tylko masa, to również siła, wytrzymałość-przecież kolarze też niektórzy brali żeby mieć lepsze wyniki!sterydy zwiększają za***iście siłę! nie tylko masa idzie po koksie, po takiej kuracji przy zastoju podniesiesz 2-30kg [...]
[...] hormony tak i bylo oki? Przy zanizonym poziomie FSH i LH bedziesz sie czuł dobrze przede wszystkim fizycznie bo psychicznie to zależy od Ciebie i Twojego podejścia bo jak sobie uzmysłowisz ze cos tam jest nie tak a Ty masz 20 lat i juz problemy tego typu to nie jeden by sie załamał ale głowa do góry bo to latwo wszystko mozna wyleczyc moze [...]
[...] 2-3 lat jem czysto i z liczeniem kalorii (zmotywowała mnie do tego choroba jelit która dodatkowo ubarwia mi życie), całe życie byłem chudy mam cienkie kości, parę lat temu jak d**** sie upasłem żrąc gainery, wyglądałem jak świnia z chudymi łapami i nogami jak bocian. Potem zrobiłem długą redukcję (ok. roku) i teraz staram się budować masę. [...]
Jak kolega był na tyle głupi żeby brać się za rzeczy o których jak widać niema zielonego pojęcia, to niech się lepiej nie tyka Raccutanu, wg mnie takie przypadki powinno się piętnować za głupotę, ale to forum jest żeby pomagać, nie nadawać jak radio Maryja w niedziele. Na początek: Endokrynolog - w celu sprawdzenia gospodarki hormonalnej [...]
To nie chodzi oto, żeby je*** jak najwięcej powtórzeń tylko oto, żeby dać odpowiedni bodziec mięśnia do wzrostu, mieśnie nie rosną podczas treningu właśnie przeciwnie uszkadzasz je, a wtedy po treningu trzeba brać się za miche i jeść (ryż,kaszę,płatki owsiane,jajka itp.) na masę ćwiczy się zakresem powt. do 8-12 ( chociaż w domowych warunkach [...]
[...] brać czy nie brać, nie ma to znaczenia, ponieważ wysycenie kreatyną mięśni trwa kilka tygodni i też w ciągu kilku dni się jej nie pozbywasz, bo zawsze z pokarmem dostarczasz też trochę, na wakacjach też penwie nie będziesz trenował tak jak w ciągu pozostałej części roku, więc możesz sobie nie zawracać głowy i nie zajmować miejsca w torbie :-)
GM brałem na ostatnim cyklu dlatego jak już pisałem, odpada, gdyż nie chcę brać tego samego 2 razy z rzędu :-) GM jednak bardzo dobrze kosi, więc z opinią że wydawać 100 zł na krete to strata kasy się nie zgodzę ;p i podobnych efektów oczekuję od w/w środków.
na wstępie napisałem do autora ze robienie masy a po redukcji jest złym pomysłem o T3 nikt nie pyta bo pyta o antykatabolik jak dałem autorowi poradę jak może sobie radzić ze zbędnym gromadzeniem się tłuszczu bo to jego problem a nie pisałem na temat antykatabolika bo na swoje pytanie dostał odpowiedz od innych użytkowników człowieku a czy [...]
[...] 18 lat zapragnąłem udać się do najbardziej hardcorowego miejsca w moim mieście, mianowicie klubu bokserskiego, który był owiany złą sławą miejsca treningów miejscowych zabijaków Do dziś nie wiem skąd się biorą takie opinie o boksie. hehe Wracając do moich pierwszych wspomnień, miejsce w którym się znalazłem okazało się cudowne atmosfera [...]
[...] miałem 6miesięcy stażu. 2. No właśnie - po co? Po co ma brać Xpanda skoro podobne efekty osiągnie na mono które będzie o 80zl tańsze. 3. Zgadzam się z tobą ale rady typu jak kolega wyżej napisał "chcesz przytyć weź kredę" są głupie. Ludzie myślą w sposób "wezmę kreatynę i zrobię do niej dietę" zamiast "ułożę sobie [...]
[...] _SCOTTIE_ a on gdzies cos sie napinał albo pisał o tym ? Policja,CBA,CBS jest skorumpowana,ludzie ktorzy maja strzec prawa i chronic nas robia wały na prawo i lewo . A łapia jakiegos małolata z gramem,albo łysego bo jest obciety na 0 i ma dres,na meczach i na osiedlach pałuja jak psów. Trzy wąsate ryje w zielonej Fabii, zgadnij kto to? Kto ci [...]
Hanibal proponuję Ci brać dokładnie tak jak jest na opakowaniu czyli 3x1 miarka rano ,przed i po treningu.Ja biorę dokładnie tak samo i taka dawka jest dla mnie ok.Nie widzę sensu brania większej dawki.Jeśli chodzi o DN to 2x1 miarka rano i popołudniu przed posiłkami.
Przygotowania do diety, pytania i dieta (pozniej)
